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飲食上，宜多食辛溫發(fā)散、助陽升發(fā)的食物，如生姜、韭菜、大蒜、洋蔥等，可驅(qū)散冬日積寒；同時搭配春筍、菠菜、薺菜等應(yīng)季蔬菜，補充維生素與膳食纖維。忌生冷寒涼之物，以免損傷脾胃陽氣，影響春氣生發(fā)。

起居上，應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭”，早睡以養(yǎng)肝血，早起以迎陽氣。多到戶外散步、踏青，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，讓身體與自然的生機相融，有助于疏肝理氣，緩解“春困”。

情志上，春屬木，與肝相應(yīng)，應(yīng)保持心情舒暢，忌暴怒抑郁。不妨多聽輕快的音樂，與親友結(jié)伴出游，讓情緒隨春氣一同舒展，方能肝氣條達，身心健康。